Regime Docteur Jean Michel Cohen

• Le régime Cohen pour perdre du poids a été présenté par le Nutritionniste Français Jean-Michel Cohen dans son dernier livre, " J'ai décidé de Maigrir " .
• Le Dr Cohen est aussi connu en France, où il a passé des années pour montrer comment il faut manger pour perdre du poids. Son travail l'a amené à plusieurs reprises et le célèbre Pierre Dukan, à savoir le Créateur de l'alimentation Duka pour perdre du poids.
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Objectif du régime Cohen

• Le regime de Cohen a pour objectif de nous montrer comment nous pouvons  manger  pour perdre du poids et le contrôler  à vie. Ce régime a besoin de stabilité: manger de tout uniformément.

Le menu du regime docteur Jean Michel Cohen

Regime Docteur Jean Michel Cohen

• Un menu typique de l'alimentation de Dr Cohen propose environ 1500 calories par jour:

Petit déjeuner

• - Café ou thé sans sucre.
•  - 30 g à 125 g de pain avec du fromage ou un œuf de la poule .
• - Un verre de lait faible en gras ou yogourt faible en gras .

Déjeuner

• -125 grammes de viande maigre ou de poisson accompagné de légumes frais avec une cuillère à soupe d'huile, ou un plat de légumes cuits.
• -150 g de fruits pour le dessert .

Le repas du soir

• -Un bol de légumes cuits, du riz ou des pâtes avec 5 grammes de beurre ou de l'huile et le vinaigre.
• -150 g de fruits pour le dessert .

Inconvénients du régime Cohen

• Le Dr Cohen préfère le terme « programme » comme un « régime »pour définir son régime alimentaire faible en calories. Ce régime offre une variété d'aliments et la possibilité pour chaque personne d' aller à votre propre rythme. Toutefois, Cohen est un synonyme de l'activité physique avec un régime alimentaire n'est pas en premier lieu.